po powrocie

kiedyś wsadzili mi łapę w szynę gipsową ;] pierwsze co zrobiłem po powrocie do domu to odwiązałem ten shit ;) tyle, że to była szyna, nie używałem praktycznie tej ręki po zdjęciu szyny, no i założyli mi to tak raczej profilaktycznie, bo naderwałem jakieś więzadła w śródręczu ;) a na nogę nie zakładają tak profilaktycznie ;) daj spokój, jak zdejmą [...]

Jeżeli gainera uwzględniasz w bilansie kalorycznym nie powinno być żadnych problemów. Po treningu pij tego gainera, po powrocie do domu jedz posiłek. Ale jeżeli się redukujesz, to lepiej zastąpić gainera samym WPC.

Jak Ci brakuje białka w diecie to po siłowni owoce z białkiem i kreatyna nie musisz czekać tych 00 minut a po powrocie do domu posiłekk.

[...] Danone 370g Mieszanka studencka 100g W szkole (posiłek co 50 minut): Bułki grahamki 400g - z Ser żółty Edamski w plastrach – Hochland 100g - z Parówki Berlinki 100g Po powrocie do domu: Bułka grahamki 100g - z Szynka wieprzowa gotowana 50g Obiad: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Olej "Kujawski" 25g Ogórek kwaszony 100g Ziemniaki, [...]

[...] 87cm Największy problem mam z zejściem z waga. Aktualnie moja dieta w skrócie wygląda 120g białka i 2000kcl. 2 tygodnie temu wróciłem z wyjazdu. Przed nim ważyłam 67.5kg po powrocie 68.7kg na szczęście udało mi się to zrzucić i tydzień po wyjeździe i tym samym ważyłam 67.4kg trochę za duży przeskok ale jednorazowy. Przy dzisiejszym ważenia [...]

To faktycznie lepiej odpuścić SERM'y na taki wyjazd, bo oczy są ważne. Po powrocie ewentualnie badania i mniejsza dawka

czy wy też ostatnio śpicie tyle co ja?? nie wiem czy to jakieś przesilenie letnie, ale mogłabym spać całymi dniami:( Po powrocie z pracy pyszny obiadek - zupka warzywna;) 30 min aerobów i do łóżka;) jutro w planach rower, więc mam nadzieję, że pogoda dopisze:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4f31d213e2244ceb5939bea8abaa2e1.jpg

Tak jest chodzi mi o ten plan - http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html. Dzisiaj po powrocie ze szkoły zajrzę do działu odżywianie i zastanowię się nad odpowiednią dietą.

[...] miałeś przerwy, to trzeba mieć wyjątkowo złe predyspozycje do dźwigania ciężarów, żeby nie było progresu. Zaczynając trening siłowy, czy to wśród osób początkujących, czy po powrocie do treningu, nawet wykonując ćwiczenia byle jak progres pod kątem siłowym powiem być. Zaskakujące jest z kolei to, że robisz izolację na modlitewniku 20 kilogramowym [...]

skrappi ...wiec po powrocie do domu-wykonasz ostatnie cwiczenie,czyli podciaganie na drazku. widzisz,jak szybko rozwiazanie problemu sie znalazlo?

U mnie 1h za dnia przekłada sie na bezsenne 4h w nocy, więc podziekuje... Czasem jednak jestem tak wyczerpany (z reguły po szkole), że po powrocie do domu padam jak kłoda. Na szczęście idą wakacje

No to moja dieta ulozona na szybko prosze o krytyke i ewentulalna poprawe: ŚNIADANIE okolo 6:40 -Płatki owsiane z mlekiem -3 jajka -jogurt 2 ŚNIADANIE (w szkole) -bulki z szynka i serem -mleko smakowe lub jakis sok -2 pączki lub cos podobnego POSILEK PO POWROCIE ZE SZKOLY OKOLO 15:00 -PIERS KURCZKA Z RYZEM LUB ZIEMNIACZKAMI + SOROWKA -EWENTULANIE [...]

Często połączenie aminokwasów BCAA z odżywką po treningu to bardzo dobre rozwiązanie. Potem oczywiście posiłek po powrocie do domu.

[...] spowoduje depresje posterydowa.I tak masz zayebistego dola z tego co widze.Gibon co Ty chcesz zmienić bracie? Jaka bedzie roznica miedzy HTZ a normalnym funkcjonowaniem po powrocie do homeostazy? To jest do zrobienia i jestes na dobrej drodze ale przemysl to TO NIE JEST DOBRY MOMENT. Sorki przyjacielu za szczerosc ale swoimi wypowiedziami [...]

[...] pracy/szkole. czyli rozbijam 2 posiłki pomiędzy godziną 9.00 a 16.00 - pół płata z piersi z kurczaka z oregano - pomidor, ogórek - 4 kromki chleba razowego - 2 jabłka 3.Po powrocie ze szkoły - tuńczyk z warzywami/ryba - kromka chleba razowego/ pół woreczka ryżu/kaszy - warzywa (paczka taka z biedronki) 4 Kolacja około godziny 19 -twaróg 0% [...]

Badania niestety będę mógł wykonać dopiero po powrocie do Polski wiec po temacie. Nie biorę.

Cell Pump Rano/Przed Treningiem i Po Treningu razem z Białkiem i Węglowadonami dlatego Gainer jest tu akurat DObry no i po powrocie do Domu 30-40 minut posilek potreningowy

Zrzucenie brzuszka, właśnie wróciłem z siłowni, 50 min rowerek :) Po powrocie do domu od razu carbo uzupełniłem.

ja bym chciał do PL kiedyś wrócić, choć wiem że pełno tam chamoty i zawiści - w UK w sumie też, ale mieszkam w spokojnym mieście i nie boję się po nocy do domu wracać. chcę tu znaleźć dobrą pracę której po powrocie do PL nie będzie wstyd wpisać do CV - oby się udało kiedy wrócę? może za 2 lata, może dopiero na emeryturę

Ja go nie cierpie...ale fakt-zaje ***isty zawodnik Tylko ostatnio to juz nie to,co dawny Prince...po powrocie na ring,jak ktos slusznie zauwazyl-to"kryktura smego siebie" Ostre slowa(ale w koncu go nie cierpie;) )